STATIKUS ERŐELEMEK WORKSHOP
A Street Workout aranykorát éli. Rengeteg videót látni az interneten, amin a szereplők emberfeletti erőt sugárzó gyakorlatokat mutatnak be az utcán, egy pár korláton vagy rúdon. Egy átlagember számára ezek a mozdulatok szinte lehetetlennek tűnnek. De mi lenne ha azt mondanánk, hogy Te is képes lehetsz végrehajtani őket? Igen. Zászló, mellső-, hátsó függőmérleg, és támaszmérleg, melyek olyan precizitással vannak felépítve, aminek segítségével bárki képes lehet elsajátításukra! Számos tanulónk bebizonyította már, hogy a módszer működik, most rajtad a sor!
MIRŐL TANULHATSZ?
A hátsó függőmérleg (Back lever), mellső függőmérleg (Front lever), zászló (Human flag) és támaszmérleg (Planche) előkészítéséről, rávezető gyakorlatairól, és progresszióiról egyszerűen, lépésről-lépésre!
KIKNEK AJÁNLOTT?
Kültéri edzőparkokba járóknak, akik edzéseiket egyedül szeretnék megoldani, viszont meghallgatnák a megfelelő, biztonságos módszert, tapasztalt, profi oktatóktól. Kezdő és haladó street workout-osoknak, a saját testsúlyos edzés szerelmeseinek, vagy olyanoknak, akik szeretnének túllépni a Fegyencedzés gyakorlatain.
A WORKSHOP PROGRAMJA
- Bemelegítés
- Hátsó függőmérleg (Back lever) előfeltételei, előkészítő és rávezető gyakorlatai, progressziói lépésről-lépésre
- Mellső függőmérleg (Front lever) előfeltételei, előkészítő és rávezető gyakorlatai, progressziói lépésről-lépésre
- Zászló (Human flag) előfeltételei, előkészítő és rávezető gyakorlatai, progressziói lépésről-lépésre
- Támaszmérleg (Planche) előfeltételei, előkészítő és rávezető gyakorlatai, progressziói lépésről-lépésre
- A megfelelő sorrend, programozás, edzés felépítése
| IDŐPONT: | 2019. november 9. | ||||||
|
|||||||
| HELYSZÍN: | CrossFit GRUND / AG GYM – 1136. Budapest, Hegedűs Gyula utca 14. | ||||||
| RÉSZVÉTELI DÍJ: | 14 990 Ft. | ||||||
| FÉRŐHELY: | 15 fő | ||||||