STATIKUS ERŐELEMEK WORKSHOP

A Street Workout aranykorát éli. Rengeteg videót látni az interneten, amin a szereplők emberfeletti erőt sugárzó gyakorlatokat mutatnak be az utcán, egy pár korláton vagy rúdon. Egy átlagember számára ezek a mozdulatok szinte lehetetlennek tűnnek. De mi lenne ha azt mondanánk, hogy Te is képes lehetsz végrehajtani őket? Igen. Zászló, mellső-, hátsó függőmérleg, és támaszmérleg, melyek olyan precizitással vannak felépítve, aminek segítségével bárki képes lehet elsajátításukra! Számos tanulónk bebizonyította már, hogy a módszer működik, most rajtad a sor!

MIRŐL TANULHATSZ?

A hátsó függőmérleg (Back lever), mellső függőmérleg (Front lever), zászló (Human flag) és támaszmérleg (Planche) előkészítéséről, rávezető gyakorlatairól, és progresszióiról egyszerűen, lépésről-lépésre!

KIKNEK AJÁNLOTT?

Kültéri edzőparkokba járóknak, akik edzéseiket egyedül szeretnék megoldani, viszont meghallgatnák a megfelelő, biztonságos módszert, tapasztalt, profi oktatóktól. Kezdő és haladó street workout-osoknak, a saját testsúlyos edzés szerelmeseinek, vagy olyanoknak, akik szeretnének túllépni a Fegyencedzés gyakorlatain.

A WORKSHOP PROGRAMJA
  • Bemelegítés
  • Hátsó függőmérleg (Back lever) előfeltételei, előkészítő és rávezető gyakorlatai, progressziói lépésről-lépésre
  • Mellső függőmérleg (Front lever) előfeltételei, előkészítő és rávezető gyakorlatai, progressziói lépésről-lépésre
  • Zászló (Human flag) előfeltételei, előkészítő és rávezető gyakorlatai, progressziói lépésről-lépésre
  • Támaszmérleg (Planche) előfeltételei, előkészítő és rávezető gyakorlatai, progressziói lépésről-lépésre
  • A megfelelő sorrend, programozás, edzés felépítése
IDŐPONT: 2019. november 9.
Regisztráció: 10:50
Kezdés: 11:00
Várható befejezés: 15:00
HELYSZÍN: CrossFit GRUND / AG GYM – 1136. Budapest, Hegedűs Gyula utca 14.
RÉSZVÉTELI DÍJ: 14 990 Ft.
FÉRŐHELY: 15 fő

crossfit grund

Share This