2019. FEBRUÁRI KEZDŐ CSOPORTOK

2019. FEBRUÁRI KEZDŐ CSOPORTOK


Helyszín: 
AG Gym/CrossFit Grund – 1136. Budapest, Hegedűs Gyula utca 14.
Edzés időpontok:
hétfő: 20:00 – 21:00; szerda: 20:00 – 21:00, péntek 20:00 – 21:00 /// KEZDÉS: FEBRUÁR 18. HÉTFŐ 20:00
és
kedd: 20:00 – 21:00; csütörtök: 20:00 – 21:00; szombat 10:00 – 11:00 /// KEZDÉS: FEBRUÁR 19. KEDD 20:00

ÁRAK*:
A 12 alkalmas havi bérlet ára:
 24.000 Ft
A 8 alkalmas havi bérlet ára: 20.000 Ft
Alkalmi jegy: 3.000 Ft

All You Can Move elfogadás:
Árak:
12 alkalmas AYCM kiegészítő bérlet: 15.000 Ft
8 alkalmas AYCM kiegészítő bérlet: 12.000 Ft
1 alkalom AYCM kártyával: 1 kártya érvényesítés + 2.400 Ft

*A bérleteket vagy alkalmi jegyet a recepción lehet kiváltani.
A 12 vagy 8 alkalmas bérletek a megvásárlástól számított 30 naptári napig használhatók fel.
A 12 vagy 8 alkalmas bérletek ára tartalmazza a zárt Facebook csoporttagságot, az ott történő online oktatást és folyamatos konzultációt, valamint extra kedvezményeket egyes kiegészítő termékek, tanfolyamok árából.

FEBRUÁRI GYMNASTICS METHOD CHALLANGE

MI EZ A CHALLANGE?

A februári Gymnastics Method Challangeegy egyszeri, év eleji ingyenes edzés.

Kihívás, ahol próbára teheted magad, maximális szakmai felügyelet mellett! 

KIKNEK SZÓL EZ A CHALLANGE?

Olyan embereknek, akiknek már van tapasztalatuk a saját testsúlyos edzésben, viszont szeretnének képet kapni jelenlegi teljesítményükről, és további céljaik vannak, melyeket el szeretnének érni.

MI A CHALLANGE CÉLJA?

Rengetegen edzenek a saját testsúlyukkal akár otthoni húzódzkodón, kint a parkban, edzőteremben stb. viszont sajnos legtöbben nem megfelelő kivitelezéssel végzik a gyakorlatokat, megrekednek egy bizonyos szinten, vagy nem tudnak tovább fejlődni.

Sosem edzettél még edzővel? Szeretnéd új szintre emelni teljesítményedet, tapasztalt sportolók és edzők szakvéleményének segítségével? Most hivatásos edzőktől kaphatsz visszajelzést jelenlegi teljesítményedről, és kapcsolhatsz magasabb fokozatra az edzésedben!

MIT KELL TELJESÍTENI?

Instruktorunk által levezetett bemelegítés után a következő gyakorlatokat kell teljesíteni 45 percen belül:

  • Bölcsőtartás: 60 másodperc
  • Oldalsó alkartámaszok: 60 másodperc

 

  • 3×10 fekvőtámasz
  • 3×10 fordított evezés
  • 3×8 lábemelés
  • 3×8 tolódzkodás
  • 3×5 húzódzkodás
  • 3×10 guggolás, hátra kitörés és kozák guggolás saját testsúllyal

A gyakorlatok végrehajtását instruktoraink felügyelik. Csak a tökéletes technikai kivitelezéssel végrehajtott ismétlések számítanak!

MI A JUTALMAD, HA TELJESÍTED?

  • 1 db dedikált Street workout mindenkinek könyv
  • Egy hónap tagság a gymnasticsmethod.net weboldalon, több mint 600 oktatóvideóval

MI TÖRTÉNIK, HA NEM TELJESÍTED?

Ha esetleg rossz napod lenne, és nem sikerülne a kihívás, akkor sem kell csüggedned majd. Értékeljük lelkesedésed, ajándékod egy 12 alkalmas Gymnastics Method bérlet kedvezmény (24.000 Ft helyett 20.000 Ft) lesz!

MIRE VÁRSZ? GYERE ÉS TEDD PRÓBÁRA MAGAD!

MIKOR? 2019. JANUÁR 8. KEDD, 17:00 – 18:00

HOL? CROSSFIT GRUND, 1136. BUDAPEST, HEGEDŰS GYULA UTCA 14.

 

HALADÓ EDZÉSEK IDŐPONTJAI

Haladó csoportok edzéseinek időpontjai:

!!! Folyamatos csatlakozási lehetőség !!!

EDZÉS IDŐPONTOK:

Hétfő: 17:00 – 18:00 || 18:00 – 19:00 || 20:00 – 21:00
Kedd: 17:00 – 18:00  || 20:00 – 21:00
Szerda: 17:00 – 18:00 || 18:00 – 19:00 || 20:00 – 21:00
Csütörtök: 17:00 – 18:00  || 20:00 – 21:00
Péntek: 17:00 – 18:00 || 18:00 – 19:00 || 20:00 – 21:00
Szombat: 10:00 – 11:00

ÁRAK*:
A 12 alkalmas havi bérlet ára:
 24.000 Ft
A 8 alkalmas havi bérlet ára: 20.000 Ft
Alkalmi jegy: 3.000 Ft

All You Can Move elfogadás:
Árak:
12 alkalmas AYCM kiegészítő bérlet: 15.000 Ft
8 alkalmas AYCM kiegészítő bérlet: 12.000 Ft
1 alkalom AYCM kártyával: 1 kártya érvényesítés + 2.400 Ft

*A bérleteket vagy alkalmi jegyet a recepción lehet kiváltani.
A 12 vagy 8 alkalmas bérletek a megvásárlástól számított 30 naptári napig használhatók fel.
A 12 vagy 8 alkalmas bérletek ára tartalmazza a zárt Facebook csoporttagságot, az ott történő online oktatást és folyamatos konzultációt, valamint extra kedvezményeket egyes kiegészítő termékek, tanfolyamok árából.

A haladó csoporthoz be lehet csatlakozni! Az alábbi követelményeket teljesítve becsatlakozhatsz a haladó csoportba, és egyénre szabott edzésterv szerint kezdheted edzésmunkádat céljaid felé! Az alábbi gyakorlatok tökéletes technikai kivitelezés mellett kerülnek elfogadásra!

Feltételek:
– 3×10 fekvőtámasz
– 3×10 fordított evezés
– 3×8 lábemelés
– 3×8 tolódzkodás
– 3×5 húzódzkodás
– 3×10 guggolás, hátra kitörés és kozák guggolás saját testsúllyal

Share This