ÚJ VIDEÓKURZUS!
12 HETES OTTHONI ÁTALAKULÁS
Mit tartalmaz a csomag?
- Teljes testes, felépített 12 hetes otthoni edzésprogram izomépítésre és zsírégetésre
- Bárhol végezhető, eszközigény nélküli, leghatékonyabb gyakorlatok
- Teljesen kezdőtől a haladó szintig, viszont kedved szerint variálhatod, illetve a ciklusok időtartamát is változtathatod
- 4 hetes intenzív programot is tartalmaz
- Elérhető bármilyen eszközről (számítógép, tablet, mobiltelefon)
- Eddz Gödrösi Ádámmal, aki most végigvezeti és leszámolja neked az összes gyakorlatot
Megvásárolom
KÉSZEN ÁLLOK AZ ÁTALAKULÁSRA!
Mit mondanak, akik már kipróbálták?
“ Rákattintottam a hirdetésre, tetszett a dolog, így megvásároltam a programot, mert elegem volt az egész napos otthon ülésből. Azóta minden másnap edzek ezzel a programmal. Szeretem, hogy nem kell gondolkodni azon, hogy mit csináljak csak megnyomom a gombot és bumm…! Tekintettel a program felépítésére, úgy gondolom, bárkinek működhet! ” -
“ A testmozgás mindig is fontos volt az életemben, így az otthoni semmittevés nem igazán az én dolgom. Edzőterembe jártam, de az a járvány miatt bezárt. A jelenlegi helyzetre való tekintettel úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezt a programot. Nem bántam meg! Az edzések jól strukturáltak, egyszerűek és könnyen követhetők. Semmin nem kell gondolkodnod, ismétléseken, számoláson, csak a helyes végrehajtásra kell figyelned, amit edzés előtt részletesen elmagyaráz Ádám. Mármint mire vársz? Próbáld ki, és meglátod! ” -
Gymnastics Method tanítványaink átalakulása:
Mindezt a táplálkozási tanácsainkkal, melyek étkezési stratégiákat (nem diéta vagy étrend) tartalmaznak, és heti 2-3 edzéssel.
Az edzésmódszer számít, nem a helyszín vagy az eszköz!
Izmosodhatsz és lefogyhatsz otthon is, akár a teremben vagy egy parkban!
Te készen állsz az átalakulásra?
Ez az edzésprogram a leghatásosabb gyakorlatokat tartalmazza, melyeket alapvetően az otthonodban, de bárhol máshol is el tudsz végezni. Ebből kifolyólag semmilyen speciális eszközre nem lesz szükséged ahhoz, hogy kihozd magadból a maximumot, és jelentős átalakuláson menj keresztül!
Ezekkel a gyakorlatokkal kiválóan tudsz izmot építeni, és zsírt égetni, miközben teljes testedet acélosabbá teszed!
Mit kell tudnod?
- A 12 hetes program 6 db két hetes ciklusból áll.
- A program következetesen van felépítve, teljesen kezdőként is elkezdheted, a gyakorlatok kéthetente fokozatosan egyre intezívebbek, és egymásra épülnek, viszont kedved szerint variálhatod őket, illetve a ciklusok időtartamát is változtathatod.
- Ha rövidebb, és intenzívebb programot szeretnél csinálni (pl. 4 hetes intenzív program), kezdd a programot a 3. videóval, és így haladj tovább hetente a következőkkel (ez haladóknak ajánlott, heti 3-4 edzéssel).
- A legjobb eredményeket heti 2-4 edzéssel érheted el (pl. hétfő – kedd – csütörtök – péntek VAGY hétfő – szerda – péntek VAGY kedd – csütörtök stb)
- Kövesd a videókban elhangzott instrukciókat!
- Végezz az adott ciklus edzéséből 3-5 kört!
- A gyakorlatok között NE tarts pihenőt!
- A körök között optimális esetben 1-3 perces pihenőt tarts!
Akciós ár!
49.990 Ft helyett 39.990 Ft!
Oké. Az edzés megvan, de mi lesz a kajával?
Megjelent a Mikor, mit, mennyit? – Táplálkozási tanácsok videókurzusunk, amit most csomagban vásárolhatsz meg a 12 hetes otthoni átalakulás programmal, extra kedvező áron!
Ebben a videósorozatban:
- mindent megtudhatsz a táplálkozás alapjairól, amire valaha szükséged lehet, lényegretörően és közérthetően,
- 3 olyan étkezési stratágiáről tanulhatsz, melyet tanulóink körében nagy sikerrel alkalmaztunk,
- legyen szó fogyásról, vagy izomtömeg-növelésről, mindenkettőre megkapod a helyes választ,
- megtanulhatod, hogyan érd el úgy álomformádat, hogy közben tovább élvezed kedvenc ételeidet,
- eloszlatjuk a legnagyobb tévhiteket, melyek táplálkozás/diéta témában jelen vannak!
AKCIÓS CSOMAG!
12 HETES ÁTALAKULÁS EDZÉSPROGRAM + MIKOR, MIT, MENNYIT? – TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK VIDEÓKURZUS
59.990 Ft helyett 44.990 Ft!
Ki az edződ?
Gödrösi Ádám
- Humánkineziológus
- Street workout mindenkinek című könyv szerzője
- Street workout haladóknak című könyv szerzője
- Emberfeletti erő című könyv szerzője
- Gymnastics Method alapító
- EQF Level 4 akkreditált személyi edző
- Torna-, és aerobikedző
- FMS szakértő
- SMR System szakértő
- Fitnesz, wellness manager
- Masszőr
20000+ Eladott könyv | 1000+ Videókurzus résztvevő | 15 Éves tapasztalat |
AKCIÓS CSOMAG!
12 HETES ÁTALAKULÁS EDZÉSPROGRAM + MIKOR, MIT, MENNYIT? – TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK VIDEÓKURZUS
59.990 Ft helyett 44.990 Ft!
Gyakran ismételt kérdések
Kezdhetem akkor is, ha teljesen kezdő vagyok, vagy gyengének érzem magam?
Igen. Többszintű útvonalaink vannak. Ha egy fekvőtámasz sem megy, onnan indítunk. Lépésről lépésre erősödsz, a húzódzkodás később sem fog gondot jelenteni. Nem kell izgulnod, megtaláljuk a szintedhez illő tervet.
Mikor érdemes elkezdeni, mi a „megfelelő alkalom”?
Amikor eldöntöd, hogy változtatsz. A halogatás természetes, mi ezért adunk első lépés útmutatót, heti tervet és egyszerű rutinokat. Kezdd el kicsiben, a rendszer segít a következetességben.
Miért éri meg most csatlakozni, ha szűkösen állok anyagilag?
Befektetés az egészségedbe mindig megéri. Gondolj bele: ez a program egyetlen masszázs vagy fizioterápiás kezelés áráért ad hosszú távú megoldást a mozgásra és a fájdalmak megelőzésére. Ahogy feljebb is láthattad, töredéke egy edzőtermi bérlet és személyi edző költségének, miközben sokkal komplexebb segítséget nyújt.
Érdemes előbb egyedül próbálkoznom?
Csak akkor, ha az időd nem érték. A tagság éveket spórol meg a kísérletezésből, kiszűri a félrevezető netes tanácsokat. A legtöbben maguktól 1 hónap után feladják, mert nincs eredmény vagy megsérülnek. Itt profi, progresszív tervet kapsz, bővülő tartalommal és folyamatos kérdezési lehetőséggel.
A saját testsúlyos edzés nem csak vékonyaknak való?
Tévhit. Sok tanítvány túlsúllyal kezdte és lefogyott. A kulcs a skálázás és a megfelelő progresszió, nem a gépen állítgatott súly. Ezt a szemléletet és tudást adjuk meg, hogy biztonságosan haladj. Ha még nem megy a szabályos fekvőtámasz, megmutatjuk az oda vezető lépéseket és edzéstervet.
Nőknek vagy férfiaknak való?
Mindkettőnek. A gyakorlatok és a terhelés a céljaidhoz és szintedhez igazodnak, női és férfi példákkal egyaránt.
Le tudom mondani, vannak rejtett díjak?
Bármikor lemondhatod a „Profil” → „Tagság” → „Tagság lemondása” menüben. Rejtett díj nincs.
A Premium tagság tartalmazza a videókurzusokat?
A Premium a vezetett edzésekhez, extra oktatóvideókhoz és a privát csoporthoz ad hozzáférést. A videókurzusok külön, egyszeri díjért érhetők el, korlátlan hozzáféréssel.
Milyen eszközök kellenek?
A legtöbb edzéshez semmi. Ha mégis, elég a szék, asztal, ajtó, törölköző, rongy, palack. Később jól jöhet gumiszalag vagy gumikötél, húzódzkodó, tolódzkodó, minikorlát, gyűrű, ezek olcsón beszerezhetők vagy megtalálhatók street workout parkokban.
Kell edzőterem?
Nem. Bárhol végezheted, edzőterem nem feltétel.
Használhatom telefonról? Van app?
Igen. A weboldal PC-n, laptopon, tableten és mobilon is működik, a videók streamelhetők. Az alkalmazás elérhető „Gymnastics Method HU” néven az App Store-ban és a Google Playen.
Éves előfizetésnél hogyan kapom meg az ajándék oktatóvideó csomagot?
Vásárláskor kiválaszthatod, a sikeres regisztráció és fizetés után azonnal eléred a „Profil” → „Vásárlások” alatt vagy szimplán úgy, hogy az adott oktatóvideóra navigálsz az "Oktatóvideók" menüpont alatt. Egy előfizetéshez egy ajándék csomag jár.
Mikor kapom meg az ajándék könyvet?
Az előfizetés után 5 munkanapon belül feladjuk. Ha épp nincs készleten, pár nappal hosszabb lehet. Ha 10 munkanap múlva sincs nálad, írj e-mailt és segítünk!
Mi történik, ha elakadok vagy kérdésem van?
A privát csoportban szakértő válaszol. Személyes útmutatót, formakontrollt és hibajavítást kapsz, hogy biztosan jó irányba haladj.
Nincs időm, hogy beleférjen az edzés?
Heti 2–3 alkalommal 20–30 perces blokkokkal számolunk. Kevesebb, mint egy sorozatrész. Előre beállított terv, emlékeztetők, választható rövid verziók, hogy a legsűrűbb napokba is beleférjen.
Félek, hogy lesérülök. Biztonságos ez?
Igen. Prehab alapok: mobilizálunk, aktiválunk, majd jön a fő terhelés. Technikavideók, skálázott gyakorlatok, fokozatos terhelés. Fájdalomnál azonnali regresszió.
Nem vagyok „technikai” ember. Fogom tudni használni?
Igen. Az alkalmazás elindít, visszaszámlál, megmutatja a mozdulatot és jelzi a pihenőt. Lépésről lépésre vezet: belépsz, kiválasztod a szintedet, indítod az edzést, követed a videót. Weben és az „Gymnastics Method HU” appban is működik.