Súlyemelő képzés

 

Gyurkovics Ferenc, a Magyar Súlyemelő Válogatott szövetségi kapitányának vezetésével elindítunk egy 4 alkalmas súlyemelő képzést, a lentebb olvasható tematika alapján.

Ajánljuk mindenkinek, aki kezdőként meg szeretné alapozni a súlyemelő edzéseit, aki haladóként megrekedt és azoknak is akik súlyemelő edzőként szeretnék elindítani karrierüket, ugyanis az OKJ súlymelő edző képzés előkészítőjeként szánjunk a workshopunkat.

A képzés ára: 50.000 Ft.
Grund bérleteseknek, illetve edzői képesítésssel rendelkezőknek 20% kedvezmény!!!

Időtartam: 20 óra (4x5 óra)

Oktató: Gyurkovics Ferenc (Szövetségi Kapitány)

1992-ben találkozott először a súlyemeléssel, 1998-2016-ig válogatott súlyemelő, 2016 óta a Magyar Súlyemelő Válogatott Szövetségi Kapitánya. Olimpikon, VB 5, EB 4. junior EB ezüstérmes, 10 x Magyar Bajnok, 10x országos csúcstartó. 2008-ban diplomázott súlyemelő szakedző szakon. 2014 óta a Pécsi Súlyemelő Egyesület elnöke.
Elsődleges szakterülete a súlyemelés és az erőfejlesztés, azonban szakmai tapasztalata kiterjed a súlyemelés gyakorlatanyagának más sportágakban való hasznosítására is.
Oktat a Testnevelési Egyetemen és a Pécsi Tudományegyetemen is, hallgatója a Testnevelési Egyetem súlyemelő szakedző MSC képzésének.

Tematika
Alkalmak és órák

  1. alkalom: 2018. december 1. szombat – 10:00 – 16:00
  2. alkalom: 2018. december 9. vasárnap – 10:00 – 16:00
  3. alkalom: 2018. december 15. szombat – 10:00 – 16:00
  4. alkalom: 2019. január 12. szombat – 10:00 – 16:00
1. ALKALOM: SÚLYEMELÉS ELMÉLET ÉS GYAKORLAT
  • A tanfolyam célja, feladatok ismertetése
  • Súlyemelés rövid (!) története, hazai vonatkozásai, eredményei
  • Súlyemeléshez szükséges eszközök
  • Szakítás + lökés rávezető gyakorlatok
  • Házi feladat: rávezető gyakorlatok otthoni gyakorlása
2. ALKALOM: SZAKÍTÁS
  • Táplálkozás + táplálék kiegészítők használata a súlyemelésben
  • Szakítás elméleti alapjai, releváns gyakorlat anyagai
  • Szakítás rávezető gyakorlatai
  • Szakítás helyből
  • Szakítás beülve
  • Házi feladat: rávezető gyakorlatok + szakítás gyakorlása
3. ALKALOM: LÖKÉS
  • Felvétel + lökés elméleti alapjai, releváns gyakorlat anyagai
  • Lökés rávezető gyakorlatai
  • Lökés helyből
  • Lökés beülve
  • Kiegészítő gyakorlatok
  • Versenyfelkészülés, regeneráció
  • Házi feladat: rávezető gyakorlatok + felvétel+lökés gyakorlása
4. ALKALOM: VERSENY

Délelőtt:

  • Szakítás gyakorlása
  • Lökés gyakorlásDélután:
  • Verseny (videót készíteni)
  • Az eredmények kielemzése
Share This