MUSCLE UP WORKSHOP
A Muscle Up a saját testsúlyos edzés egyik ikonikus mozdulata, a Crossfit egyik fő versenygyakorlata és a tornászok erejének egyik alapja. A Gymnastics Method a lehető legprecízebb részletességgel építi fel ezt a gyakorlatot egészen az ízületi előkészítéstől. Rengetegen sérülnek le előbbiek, illetve a nem megfelelő alapok és a helyes technika hiánya miatt. Tanulj profiktól, tanuld meg a tornászoktól a Muscle Up-ot!
MIRŐL TANULHATSZ?
A gyakorlatorientált oktatáson mélységében elsajátíthatod a Muscle Up-ot az ízületi előkészítéstől, az alapokon keresztül a célgyakorlatig olyan azonnal hasznosítható tanácsokkal és programtervvel, amiket máshol nem kapsz meg!
KINEK AJÁNLOTT?
Crossfit-eseknek, street workout-osoknak, a saját testsúlyos edzés szerelmeseinek. Bárkinek, akinek nem csak teljesítőképessége fokozása, de a gyakorlat biztonságos kivitelezése is ugyanolyan fontos.
A WORKSHOP PROGRAMJA
Muscle Up rúdon és gyűrű

  • A Muscle Up előfeltételei
  • Kulcsterületek előkészítése, ízületvédelem, mobilitás – stabilitás – prehab
  • Szükséges alapgyakorlatok – húzódzkodás, tolódzkodás
  • Hamis fogás
  • Az átmenet elsajátítása
  • Progressziók
  • Edzésprogram

 

IDŐPONT: 2018. október 20.
Regisztráció: 11:00
Kezdés: 11:10
Várható befejezés: 14:00
HELYSZÍN: CrossFit GRUND-AG GYM 1136, Budapest, Hegedűs Gyula utca 14.
RÉSZVÉTELI DÍJ: 14 990 Ft.
FÉRŐHELY: 15 fő

AG GYM - 1136. Budapest, Hegedűs Gyula utca 14.

Gyűrű workshop
Share This