MUSCLE UP WORKSHOP
A Muscle Up a saját testsúlyos edzés egyik ikonikus mozdulata, a Crossfit egyik fő versenygyakorlata és a tornászok erejének egyik alapja. A Gymnastics Method a lehető legprecízebb részletességgel építi fel ezt a gyakorlatot egészen az ízületi előkészítéstől. Rengetegen sérülnek le előbbiek, illetve a nem megfelelő alapok és a helyes technika hiánya miatt. Tanulj profiktól, tanuld meg a tornászoktól a Muscle Up-ot!
MIRŐL TANULHATSZ?
A gyakorlatorientált oktatáson mélységében elsajátíthatod a Muscle Up-ot az ízületi előkészítéstől, az alapokon keresztül a célgyakorlatig olyan azonnal hasznosítható tanácsokkal és programtervvel, amiket máshol nem kapsz meg!
KINEK AJÁNLOTT?
Crossfit-eseknek, street workout-osoknak, a saját testsúlyos edzés szerelmeseinek. Bárkinek, akinek nem csak teljesítőképessége fokozása, de a gyakorlat biztonságos kivitelezése is ugyanolyan fontos.
A WORKSHOP PROGRAMJA
Muscle Up rúdon és gyűrű
- A Muscle Up előfeltételei
- Kulcsterületek előkészítése, ízületvédelem, mobilitás – stabilitás – prehab
- Szükséges alapgyakorlatok – húzódzkodás, tolódzkodás
- Hamis fogás
- Az átmenet elsajátítása
- Progressziók
- Edzésprogram
| IDŐPONT: | 2019. október 12. | ||||||
|
|||||||
| HELYSZÍN: | CrossFit GRUND-AG GYM 1136, Budapest, Hegedűs Gyula utca 14. | ||||||
| RÉSZVÉTELI DÍJ: | 14 990 Ft. | ||||||
| FÉRŐHELY: | 15 fő | ||||||
AG GYM - 1136. Budapest, Hegedűs Gyula utca 14.
Gyűrű workshop