Mobility, Stretching, Prehab workshop
Vadonat új workshopunk a mobilitásról, stretchingről és prehabról, azaz sérülésmegelőzésről! Ezen a workshopon új módszereket és technikákat tanulhatsz akár a cipődet szeretnéd könnyebben bekötni vagy megvakarni a hátad közepét, akár egylábas guggolás vagy az egyenes kézállás a célod! Ha szeretnél hajlékonyabb lenni, szabadabban mozogni, és a sérüléseket megelőzni, akkor ez a workshop Neked szól!
MIRŐL TANULHATSZ?
Ezen a gyakorlatorientált workshopon azonnal használható tudást kaphatsz a hajlékonyságod, mobilitásod fejlesztésére! Előrehajlásodon és vállmobilitásodon látványos és mérhető változást tapasztalhatsz, akár rögtön a bemutatott technikák kipróbálása után! A workshopon minden főbb testrészre kiterjedő mobilizációs és stretching technikákat tanítunk, különösen a kritikus területekre, mint a felsőháti szakasz, nyak, váll, csípő és boka. Ezeket a technikákat bármilyen egyedi problémádra is eredményesen alkalmazhatod!
KIKNEK AJÁNLOTT?
Azoknak, akik szeretnének azonnal használható, gyakorlati és elméleti tudást kapni a nyújtásról, mobilitásról. Hajlékonyak, flexibilisek szeretnének lenni, és tartós megoldást szeretnének találni problémáikra.
A WORKSHOP PROGRAMJA
- Mobilizációs technikák – új szemléletben, más megközelítésből
- Passzív és aktív hajlékonyság – mi a különbség? Hogyan növelhetjük aktív hajlékonyságunkat?
- Stretching technikák a rövidülésra hajlamos, tónusos izmokra – a beállt részek felszabadítása
- Esettanulmányok – hanyag tartás, előreesett vállak, előrenyomott fej, domború hát, kinyomott fenék – elbillent csípő
- Mobilizációs és stretching protokollok – csípőnyitás, vállöv nyújtása, előrehajlás
IDŐPONT: | 2020. január 25. | ||||||
|
|||||||
HELYSZÍN: | CrossFit GRUND / AG GYM – 1136, Budapest, Hegedűs Gyula utca 14. | ||||||
RÉSZVÉTELI DÍJ: | 14 990 Ft. | ||||||
FÉRŐHELY: | 15 fő |