Mobility workshop

Vadonat új workshopunk a mobilitásról! Ezen a workshopon új módszereket és technikákat tanulhatsz akár a cipődet szeretnéd könnyebben bekötni vagy megvakarni a hátad közepét, akár egylábas guggolás vagy az egyenes kézállás a célod! Ha szeretnél hajlékonyabb lenni, szabadabban mozogni, és a sérüléseket megelőzni, akkor ez a workshop Neked szól!

MIRŐL TANULHATSZ?

Ezen a gyakorlatorientált workshopon azonnal használható tudást kaphatsz a hajlékonyságod, mobilitásod fejlesztésére! Előrehajlásodon és vállmobilitásodon látványos és mérhető változást tapasztalhatsz, akár rögtön a bemutatott technikák kipróbálása után!  A workshopon minden főbb testrészre kiterjedő mobilizációs és stretching technikákat tanítunk, különösen a kritikus területekre, mint a felsőháti szakasz, nyak, váll, csípő és boka. Ezeket a technikákat bármilyen egyedi problémádra is eredményesen alkalmazhatod!

KIKNEK AJÁNLOTT?

Azoknak, akik szeretnének azonnal használható, gyakorlati és elméleti tudást kapni a nyújtásról, mobilitásról. Hajlékonyak, flexibilisek szeretnének lenni, és tartós megoldást szeretnének találni problémáikra.

A WORKSHOP PROGRAMJA
  • Mobilizációs technikák – új szemléletben, más megközelítésből
  • Passzív és aktív hajlékonyság – mi a különbség? Hogyan növelhetjük aktív hajlékonyságunkat?
  • Stretching technikák a rövidülésra hajlamos, tónusos izmokra – a beállt részek felszabadítása
  • Esettanulmányok – hanyag tartás, előreesett vállak, előrenyomott fej, domború hát, kinyomott fenék – elbillent csípő
  • Mobilizációs és stretching protokollok – csípőnyitás, vállöv nyújtása, előrehajlás
IDŐPONT: 2019. szeptember 14.
Regisztráció: 10:50
Kezdés: 11:00
Várható befejezés: 15:00
HELYSZÍN: CrossFit GRUND / AG GYM – 1136, Budapest, Hegedűs Gyula utca 14.
RÉSZVÉTELI DÍJ: 14 990 Ft.
FÉRŐHELY: 15 fő

 

Share This