GYMNASTICS METHOD LEVEL 1
Gymnastics Method Level I. instruktorképzésen átfogó képet kaphatsz a gimnasztika és a tornán alapuló saját testsúlyos edzés elméleti és gyakorlati ismereteiről.
A instruktori program célja olyan szakemberek képzése, akik a Gymnastics Method edzésmódszer hiteles képviselőjeként, megfelelő elméleti és gyakorlati ismeretek birtokában képesek egyéni vagy csoportos edzéseiket tartani. Mindezekmellett fontosnak tartjuk, hogy instruktoraink be is tudják mutatni, valamint szakszerűen asszisztálni tudják a gyakorlatokat.
A képzésben szereplő témák elsajátítását, valamint a sikeres elméleti és gyakorlati vizsgát követően, Gymnastics Method instruktori tanúsítvánnyal a kezedben jogosult leszel a csoportos és személyi edzéseit tartására.
Igényeid szerint a képzést összevonhatod OKJ Fitness instruktor képzéssel is – amennyiben ilyennel még nem rendelkezel – , így a képzés végén két képesítéssel is gazdagabb lehetsz, és az árból is 20 százalékos kedvezményt biztosítunk.
A képzés összesen 37 órát vesz igénybe, mely az alábbiak szerint tagolódik:
- 9 óra kommunikáció elméleti képzés
- 3 x 8 óra Gymnastics Method elméleti és gyakorlati képzés
- 2 x 2 vagy 4 x 1 óra óra hospitálás
A képzéshez biztosítunk:
- A képzés anyagát összefoglaló 160 oldalas Gymnastics Method Level I. instruktori kézikönyvet
- Kommunikációs tréning jegyzet
A KÉPZÉS CÉLJA
Olyan szakemberek képzése, akik:
- a Gymnastics Method edzésmódszer hiteles képviselőivé válnak;
- megfelelő elméleti és gyakorlati ismeretek, tapasztalatok birtokában képesek vezetni egyéni vagy csoportos edzéseiket;
- be tudják mutatni a gyakorlatokat;
- szakszerűen képesek oktatni a gyakorlatokat;
- magabiztosan asszisztálni tudják a gyakorlatokat;
- alkalmasak hatékony csoportos, vagy egyéni edzések tervezésére, kivitelezésére.
AZ ELMÉLETI OKTATÁS TÉMÁI
- Az FMS szerepe az edzésmódszerben
- Állapotfelmérés, korrekciók
- Az SMR System szerepe az edzésmódszerben
- A PRE-ality® program ismertetése, testtudat fejlesztés
- Gimnasztika és stretching elméleti ismeretei
- A Gymnast-X Primal® program ismertetése, alapgyakorlatok
- A Gymnast-X Body® program ismertetése, alakformálás saját testsúllyal
- A Gymnast-X Pro® program ismertetése, torna specifikus gyakorlatok
- Esettanulmányok
- Edzéstervezés, programozás
A GYAKORLATI OKTATÁS TÉMÁI
- PRE-ality® előkészítő mobilizáló és stabilizáló gyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása
- Gimnasztikai alapgyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása
- Gymnast-X Primal® alapgyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása
- Talajon végezhető Level I-es szintű statikus és dinamikus gyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása, segítségadás
- Párhozamos korlát karfán végezhető Level I-es szintű statikus és dinamikus gyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása, segítségadás
- Gyűrűn végezhető Level I-es szintű statikus és dinamikus gyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása, segítségadás
- Stretching technikák, partner stretching elsajátítása és szakszerű oktatása
- Gymnast-X Body® alapgyakorlatainak elsajátítása és szakszerű oktatása
- Óratervezés, edzésprogramok, óravázlatok
ELMÉLETI VIZSGA KÖVETELMÉNYEI
A résztvevőknek a képzésen elhangzott ismeretekből, illetve az instruktori kéziköny anyagából összeállított tesztet kell kitölteniük.
A GYAKORLATI VIZSGA KÖVETELMÉNYEI
Saját testsúlyos alapgyakorlatok, alap erőszint, megfelelő technikai kivitelezéssel:
- Fekvőtámasz – 10 ismétlés
- Fordított evezés – 10 ismétlés
- Tolódzkodás – 6 ismétlés (hölgyeknek 5 ismétlés)
- Húzódzkodás felsőfogással – 6 ismétlés (hölgyeknek 3 ismétlés alsófogással)
- Egylábas guggolás – 3 ismétlés lábanként
Talaj:
- Emelés fejállásba terpeszből, bicskából – 1 ismétlés
- Kézállás – 10 másodperc
Párhuzamos korlát karfa:
- Ülőtartásból kézállásba emelés hajlított karral – 1 ismétlés (csak férfiaknak)
- Ülőtartás – 10 másodperc
- Könyökmérleg zárt lábbal – 10 másodperc
- Kézállás – 10 másodperc
- Támasz swing – 10 ismétlés
Gyűrű:
- Támaszhelyzet – 30 másodperc
- Strict muscle up – 3 ismétlés (csak férfiaknak)
- Függőgyakorlatok (lábemelés bicskába, gyertya, hátsó lefüggés, skin the cat)
Rúd:
- Hölgyeknek: kelepfelhúzódás – 1 ismétlés
- Uraknak: Muscle up – 3 ismétlés
Hajlékonysági teszt:
- Zárt állásban előrehajlás, talajérintés két teljes tenyérrel, nyújtott térdekkel – 5 másodperc
- Terpeszülésben előrehajlás, talajérintés két könyökkel, nyújtott térdekkel – 5 másodperc
- Hátsó lefüggés rúdon vagy gyűrűn – 5 másodperc
A gyakorlati vizsga sikertelensége esetén a tesztek megismételhetők a képzést követő 6 hónapon belül. Az ismételt vizsga személyesen, egyeztetett időpontban történhet, illetve ez kiváltható, ha az instruktor jelölt videóra vett gyakorlatait továbbítja a vezető instruktornak.
JELENTKEZÉS – IDŐPONTOK – HELYSZÍN – ÁR – BEFIZETÉS
Gymnastics Method Level I. instruktorképzés
IDŐPONTOK:
- alkalom: 2018. április 28. szombat 9:00 – 18:00 – Kommunikációs tréning
- alkalom: 2018. május 12. szombat 10:00 – 18:00 – Gymnastics Method elméleti és gyakorlati képzés
- alkalom: 2018. május 19. szombat 10:00 – 18:00 – Gymnastics Method elméleti és gyakorlati képzés
- alkalom: 2018. május 26.. szombat 10:00 – 18:00 – Gymnastics Method elméleti és gyakorlati képzés
Hospitálás: előre egyeztetett időpontban az 2018. május 12. és 2018. május 26. között, működő csoportos edzések látogatása. 2x2 óra (kezdő, haladó) vagy 4x1 óra.
HELYSZÍN:
1136. Budapest, Hegedűs Gyula utca 14. AG GYM (volt Westend Sportaréna)
ÁR (Korai kedvezmény -20% – egyösszegű fizetés esetén!):
2018. március 30-ig: 144.000 Ft.
2018. március 30. után: 180.000 Ft.
A képzés díját egy összegben, vagy három részletben is befizetheted.
Részletfizetetés esetén a befizetések határideje:
- részlet: 2018. április 2. (60.000 Ft.)
- részlet: 2018. május 2. (60.000 Ft.)
- részlet: 2018. május 26. (60.000 Ft.)
Gymnastics Method Level I. instruktorképzés
A képzés díját az alábbi számlaszámra utald át:
AG-MOVEMENT SYSTEM KFT.
11600006-00000000-79280457
Regisztrálj most, és légy az elsők között, akik elsajátítják a Gymnastics Method edzésmódszert!