CORE WORKSHOP

Gyakran fáj a derekad? Meghúzódsz? Elfekszed a nyakad? Ugyanakkor definiáltabb, kockás hasat szeretnél, vagy csak egyszerűen stabilabb szeretnél lenni a mindennapokban és sportolás közben? Akkor a Core workshopot Neked találták ki! Ezen a gyakorlatorientált workshopon MINDENT megtanulhatsz az egyik legfontosabb és legelhanyagoltabb izomcsoportról, aminek előnyeit AZONNAL érezni fogod! Felejtsd el az előbb említett problémákat, fájdalmakat és a sérüléseket, mert ezzel a programmal brutál erős core izomzatot érhetsz el!

MIRŐL TANULHATSZ?

A teljes törzsizomzat (core izmok) szakszerű és biztonságos fejlesztéséről, teljesen kezdő szinttől a haladó szintig, lépésről-lépésre.

KIKNEK AJÁNLOTT?

Minden Homo Sapiensnek, aki rendelkezik gerincoszloppal, és védeni szeretné annak egészségét, illetve kockahasról álmodózóknak, mivel a törzsizomzat teljeskörű fejlesztése az első lépés efelé. 🙂 Komolyra fordítva, valóban minden embernek hasznos, mondhatni kötelező lenne legalább a core izomzatát karbantartania.

A WORKSHOP PROGRAMJA
  • Rövid elméleti alapok – mik a core izmok? Mik a funkcióik és milyen kihatással vannak az említett problémákra?
  • Bemelegítés
  • A core izomfejlesztés lépései
  • Core izom aktiváció, légzéstechnika
  • Hasi core izmok fejlesztése, anatómia, gyakorlatok
  • Oldalsó hasizmok fejlesztése, anatómia, gyakorlatok
  • Háti core izmok fejlesztése, anatómia, gyakorlatok
  • Rotátor core izmok fejlesztése, anatómia, gyakorlatok
  • Integráció a mindennapokba, erőelemekbe, specializáció
IDŐPONT: 2020. február 1.
Regisztráció: 10:50
Kezdés: 11:00
Várható befejezés: 17:00
HELYSZÍN: CrossFit GRUND / AG GYM – 1136. Budapest, Hegedűs Gyula utca 14.
RÉSZVÉTELI DÍJ: 14 990 Ft.
FÉRŐHELY: 15 fő

CrossFit Grund

Share This