CORE WORKSHOP
Gyakran fáj a derekad? Meghúzódsz? Elfekszed a nyakad? Ugyanakkor definiáltabb, kockás hasat szeretnél, vagy csak egyszerűen stabilabb szeretnél lenni a mindennapokban és sportolás közben? Akkor a Core workshopot Neked találták ki! Ezen a gyakorlatorientált workshopon MINDENT megtanulhatsz az egyik legfontosabb és legelhanyagoltabb izomcsoportról, aminek előnyeit AZONNAL érezni fogod! Felejtsd el az előbb említett problémákat, fájdalmakat és a sérüléseket, mert ezzel a programmal brutál erős core izomzatot érhetsz el!
MIRŐL TANULHATSZ?
A teljes törzsizomzat (core izmok) szakszerű és biztonságos fejlesztéséről, teljesen kezdő szinttől a haladó szintig, lépésről-lépésre.
KIKNEK AJÁNLOTT?
Minden Homo Sapiensnek, aki rendelkezik gerincoszloppal, és védeni szeretné annak egészségét, illetve kockahasról álmodózóknak, mivel a törzsizomzat teljeskörű fejlesztése az első lépés efelé. 🙂 Komolyra fordítva, valóban minden embernek hasznos, mondhatni kötelező lenne legalább a core izomzatát karbantartania.
A WORKSHOP PROGRAMJA
- Rövid elméleti alapok – mik a core izmok? Mik a funkcióik és milyen kihatással vannak az említett problémákra?
- Bemelegítés
- A core izomfejlesztés lépései
- Core izom aktiváció, légzéstechnika
- Hasi core izmok fejlesztése, anatómia, gyakorlatok
- Oldalsó hasizmok fejlesztése, anatómia, gyakorlatok
- Háti core izmok fejlesztése, anatómia, gyakorlatok
- Rotátor core izmok fejlesztése, anatómia, gyakorlatok
- Integráció a mindennapokba, erőelemekbe, specializáció
IDŐPONT: | 2020. február 1. | ||||||
|
|||||||
HELYSZÍN: | CrossFit GRUND / AG GYM – 1136. Budapest, Hegedűs Gyula utca 14. | ||||||
RÉSZVÉTELI DÍJ: | 14 990 Ft. | ||||||
FÉRŐHELY: | 15 fő |