Online videókurzus

1. videó

Bemelegítés izolációkkal

2. videó

Bemelegítés gimnasztikai gyakorlatsorokkal

3. videó

Csukló mobilizáció és stabilizáció

4. videó

Könyök mobilizáció és stabilizáció

5. videó

Könyök mobilizáció és stabilizáció

6. videó

Váll mobilizáció és stabilizáció

7. videó

Törzs mobilizáció és stabilizáció

8. videó

Csípő mobilizáció és stabilizáció

9. videó

Térd mobilizáció és stabilizáció

10. videó

Boka mobilizáció és stabilizáció

Nyújtás rutin

Edzés végi levezető nyújtás rutin

6 hetes Prehab program

Vágj bele a 6 hetes prehab programba!