PRE-ALITY WORKSHOP

A sport és a fitneszvilág egyik legnagyobb hibája az ízületek és gyengepontok felkészítésének hiánya. Ismersz olyan embert, aki edzeni kezdett és idővel sérülés miatt felfüggeszteni kényszerült tevékenységét? Tudtad, hogy ízületeidet meg tudod védeni, fájdalommentesen tudod használni fáslik, könyök- és bokaszorító nélkül is? Sződd meg tested védőruháját a PRE-ality® programban szereplő gyakorlatok segítségével!

MIRŐL TANULHATSZ?

Az időtálló emberi test elkészítéséről, a mozgékony és golyóálló ízületek felépítéséről. A program tartalmaz bemelegítési protokollt, izolációkat, ízületi mobilizációt és stabilizációt a felső végtagok ízületeire, valamint a törzs és alsó végtagok ízületeire, továbbá hatékony teljes test stretching gyakorlatokat.. Progressziós módszerrel, szisztematikusan felépítve, lépésről-lépésre. Kezdő, alap és haladó szintekkel, programokkal, felesleges progressziók nélkül.

KINEK AJÁNLOTT?

Elsősorban azoknak, akiknek célja az időtálló, erős alapokkal rendelkező fizikum felépítése, illetve szívesen szélesítik látókörüket és szeretnének újat tanulni. Edzőknek, atlétáknak, street workout-osoknak, táncosoknak, harcművészetet űzőknek, a mozgás szerelmeseinek.

A WORKSHOP PROGRAMJA
  • Hogyan melegíts be megfelelően? – Hatékony bemelegítés különböző megközelítésekben
  • A felső végtagok ízületeinek mobilizációja és stabilizációja
    • Kézfej, csukló mobilizáció és stabilizáció
    • Könyök mobilizáció és stabilizáció
    • Lapocka mobilizáció és stabilizáció
    • Váll mobilizáció és stabilizáció
  • Törzs mobilizáció és stabilizáció
  • Az alsó végtagok ízületeinek mobilizációja és stabilizációja
    • Csípő mobilizáció és stabilizáció
    • Térd mobilizáció és stabilizáció
    • Lábfej, boka mobilizáció és stabilizáció
  • Hatékony teljes test stretching gyakorlatok
IDŐPONT: 2017. október 7.
Regisztráció: 10:00
Kezdés: 10:10
Várható befejezés: 16:00
HELYSZÍN:

Force Gym – Budapest

1139, Budapest, Országbíró utca 38-42.

RÉSZVÉTELI DÍJ: 14 900 Ft.
FÉRŐHELY: 15 fő

Budapest, Országbíró utca 38-42.

Gyűrű workshop

Share This