Online videókurzus Kezdő csomag ⇐ Vissza a csomagokhoz 1. videó Fekvőtámaszok és fordított evezések 2. videó Tolódzkodások és húzódzkodások 3. videó Lábemelések és lábgyakorlatok 4. videó Muscle up rúdon és gyűrűn 5. videó Zárt lábas és terpesz ülőtartás 6. videó Kézállás alapok 7. videó Kézállás progressziók 8. videó Vállszög korrigálása 9. videó Egyensúly gyakorlatok kézálláshoz 10. videó Kézállásba emelés 5 komplett edzésterv a Prehab és Kezdő csomag anyagából ⇐ Vissza a csomagokhoz