GYMNASTICS METHOD LEVEL 1

Gymnastics Method Level I. instruktorképzésen átfogó képet kaphatsz a gimnasztika és a tornán alapuló saját testsúlyos edzés elméleti és gyakorlati ismereteiről.

A instruktori program célja olyan szakemberek képzése, akik a Gymnastics Method edzésmódszer hiteles képviselőjeként, megfelelő elméleti és gyakorlati ismeretek birtokában képesek egyéni vagy csoportos edzéseiket tartani. Mindezekmellett fontosnak tartjuk, hogy instruktoraink be is tudják mutatni, valamint szakszerűen asszisztálni tudják a gyakorlatokat.

A képzésben szereplő témák elsajátítását, valamint a sikeres elméleti és gyakorlati vizsgát követően, Gymnastics Method instruktori tanúsítvánnyal a kezedben jogosult leszel a csoportos és személyi edzéseit tartására.

Igényeid szerint a képzést összevonhatod OKJ Fitness instruktor képzéssel is – amennyiben ilyennel még nem rendelkezel – , így a képzés végén két képesítéssel is gazdagabb lehetsz, és az árból is 20 százalékos kedvezményt biztosítunk.

A képzés összesen 37 órát vesz igénybe, mely az alábbiak szerint tagolódik:

  • 9 óra kommunikáció elméleti képzés
  • 3 x 8 óra Gymnastics Method elméleti és gyakorlati képzés
  • 2 x 2 vagy 4 x 1 óra óra hospitálás

A képzéshez biztosítunk:

  • A képzés anyagát összefoglaló 160 oldalas Gymnastics Method Level I. instruktori kézikönyvet
  • Kommunikációs tréning jegyzet
A KÉPZÉS CÉLJA

Olyan szakemberek képzése, akik:

  • a Gymnastics Method edzésmódszer hiteles képviselőivé válnak;
  • megfelelő elméleti és gyakorlati ismeretek, tapasztalatok birtokában képesek vezetni egyéni vagy csoportos edzéseiket;
  • be tudják mutatni a gyakorlatokat;
  • szakszerűen képesek oktatni a gyakorlatokat;
  • magabiztosan asszisztálni tudják a gyakorlatokat;
  • alkalmasak hatékony csoportos, vagy egyéni edzések tervezésére, kivitelezésére.
AZ ELMÉLETI OKTATÁS TÉMÁI
  • Az FMS szerepe az edzésmódszerben
  • Állapotfelmérés, korrekciók
  • Az SMR System szerepe az edzésmódszerben
  • A PRE-ality® program ismertetése, testtudat fejlesztés
  • Gimnasztika és stretching elméleti ismeretei
  • A Gymnast-X Primal® program ismertetése, alapgyakorlatok
  • A Gymnast-X Body® program ismertetése, alakformálás saját testsúllyal
  • A Gymnast-X Pro® program ismertetése, torna specifikus gyakorlatok
  • Esettanulmányok
  • Edzéstervezés, programozás
A GYAKORLATI OKTATÁS TÉMÁI
  • PRE-ality® előkészítő mobilizáló és stabilizáló gyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása
  • Gimnasztikai alapgyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása
  • Gymnast-X Primal® alapgyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása
  • Talajon végezhető Level I-es szintű statikus és dinamikus gyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása, segítségadás
  • Párhozamos korlát karfán végezhető Level I-es szintű statikus és dinamikus gyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása, segítségadás
  • Gyűrűn végezhető Level I-es szintű statikus és dinamikus gyakorlatok elsajátítása és szakszerű oktatása, segítségadás
  • Stretching technikák, partner stretching elsajátítása és szakszerű oktatása
  • Gymnast-X Body® alapgyakorlatainak elsajátítása és szakszerű oktatása
  • Óratervezés, edzésprogramok, óravázlatok
ELMÉLETI VIZSGA KÖVETELMÉNYEI

A résztvevőknek a képzésen elhangzott ismeretekből, illetve az instruktori kéziköny anyagából összeállított tesztet kell kitölteniük.

A GYAKORLATI VIZSGA KÖVETELMÉNYEI

Saját testsúlyos alapgyakorlatok, alap erőszint, megfelelő technikai kivitelezéssel:

  • Fekvőtámasz – 10 ismétlés
  • Fordított evezés – 10 ismétlés
  • Tolódzkodás – 6 ismétlés (hölgyeknek 5 ismétlés)
  • Húzódzkodás felsőfogással – 6 ismétlés (hölgyeknek 3 ismétlés alsófogással)
  • Egylábas guggolás – 3 ismétlés lábanként

Talaj:

  • Emelés fejállásba terpeszből, bicskából – 1 ismétlés
  • Kézállás – 10 másodperc

Párhuzamos korlát karfa:

  • Ülőtartásból kézállásba emelés hajlított karral  – 1 ismétlés (csak férfiaknak)
  • Ülőtartás – 10 másodperc
  • Könyökmérleg zárt lábbal – 10 másodperc
  • Kézállás – 10 másodperc
  • Támasz swing – 10 ismétlés

Gyűrű:

  • Támaszhelyzet – 30 másodperc
  • Strict muscle up – 3 ismétlés (csak férfiaknak)
  • Függőgyakorlatok (lábemelés bicskába, gyertya, hátsó lefüggés, skin the cat)

Rúd:

  • Hölgyeknek: kelepfelhúzódás – 1 ismétlés
  • Uraknak: Muscle up – 3 ismétlés

Hajlékonysági teszt:

  • Zárt állásban előrehajlás, talajérintés két teljes tenyérrel, nyújtott térdekkel – 5 másodperc
  • Terpeszülésben előrehajlás, talajérintés két könyökkel, nyújtott térdekkel – 5 másodperc
  • Hátsó lefüggés rúdon vagy gyűrűn – 5 másodperc

A gyakorlati vizsga sikertelensége esetén a tesztek megismételhetők a képzést követő 6 hónapon belül. Az ismételt vizsga személyesen, egyeztetett időpontban történhet, illetve ez kiváltható, ha az instruktor jelölt videóra vett gyakorlatait továbbítja a vezető instruktornak.

 

JELENTKEZÉS – IDŐPONTOK – HELYSZÍN – ÁR – BEFIZETÉS

Gymnastics Method Level I. instruktorképzés

IDŐPONTOK: 

  1. alkalom: 2018. április 28. szombat 9:00 – 18:00 – Kommunikációs tréning
  2. alkalom: 2018. május 12. szombat 10:00 – 18:00 – Gymnastics Method elméleti és gyakorlati képzés
  3. alkalom: 2018. május 19. szombat 10:00 – 18:00 – Gymnastics Method elméleti és gyakorlati képzés
  4. alkalom: 2018. május 26.. szombat 10:00 – 18:00 – Gymnastics Method elméleti és gyakorlati képzés

Hospitálás: előre egyeztetett időpontban az 2018. május 12. és 2018. május 26. között, működő csoportos edzések látogatása. 2x2 óra (kezdő, haladó) vagy 4x1 óra.

HELYSZÍN:

1136. Budapest, Hegedűs Gyula utca 14. AG GYM (volt Westend Sportaréna)

ÁR (Korai kedvezmény -20% – egyösszegű fizetés esetén!):

2018. március 30-ig: 144.000 Ft.
2018. március 30. után: 180.000 Ft. 

A képzés díját egy összegben, vagy három részletben is befizetheted.

Részletfizetetés esetén a befizetések határideje: 

  1. részlet: 2018. április 2. (60.000 Ft.)
  2. részlet: 2018. május 2. (60.000 Ft.)
  3. részlet: 2018. május 26. (60.000 Ft.)

 

Gymnastics Method Level I. instruktorképzés

A képzés díját az alábbi számlaszámra utald át:

AG-MOVEMENT SYSTEM KFT.

11600006-00000000-79280457

Regisztrálj most, és légy az elsők között, akik elsajátítják a Gymnastics Method edzésmódszert!

Share This